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La fête du vélo célébrée le mois dernier a été l’occasion pour le Comité français du vélo, de rappeler les bienfaits d’un pédalage régulier.
C’est certain, « l’activité physique est la clé d’un mode de vie sain et doit faire partie intégrante de la vie quotidienne. Pour cela, il suffit d’effectuer les petits déplacements à pied et à vélo. » précisait déjà le Dr Marc Danzon, directeur régional de l’OMS pour l’Europe, lors de la Journée mondiale de la santé en 2002 sur le thème "Activité physique et santé".
Et pour le Comité francais du vélo l’effet est radical puisque « 30 minutes de vélo au quotidien augmentent l’espérance de vie. »
Un cycliste est 2 à 3 fois moins exposé à la pollution qu’un automobiliste : 5,9 g de CO2/m3 à vélo contre 14,19 mg de CO2/m3 en voiture. Il reste moins longtemps que l’automobiliste dans les zones les plus embouteillées, les plus polluées, et prend son air nettement plus haut au-dessus des pots d’échappement, par rapport à la ventilation d’une voiture. Il compense largement le fait qu’il inhale plus d’air quand il fait un effort pour pédaler.
Chez l’adulte, 30 minutes de vélo par jour réduisent de 50 % environ :
• les risques de pathologies liées à l’inactivité : maladies cardiaques, diabète, obésité;
• le risque de cancer du colon, et sensiblement du cancer du sein et du rein ;
• l’hypertension ; • le risque d’ostéoporose chez la femme ;
• les conséquences psychologiques d’une vie sédentaire : stress, anxiété, dépression et solitude.
Chez l’enfant, 30 minutes de vélo par jour préviennent :
• le diabète précoce,
• les risques de surpoids ou d’obésité à l’âge adulte,
• et permettent un bon développement neuro-sensoriel ainsi qu’une meilleure concentration.
Pour en savoir plus
Le site du Comité français du vélo : http://www.tousavelo.com/
Les sources et références santé
- Enquête épidémiologique ObEpi 2006, TNS Healthcare Sofres, Institut National du Cancer, Ministère de la Santé et des Solidarités : L’Etat de Santé en France.
- Données sur la situation sanitaire et sociale en France en 2005. L’Etat de Santé de la Population en France en 2006, Gracq, Ademe, Inserm.
- Projet ICAPS, Intervention auprès des collégiens centrés sur l’activité physique et le comportement sédentaire, http://www.cg67.com
www.avenirsdefemmes.com - Juillet 2007
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