La marche, bon pour l'os... surtout chez les femmes !

On connaît le bénéfice de la marche sur l'os, des Australiens l'ont quantifié à l'aide d'un podomètre.

Cette équipe australienne a suivi 875 personnes à qui ils ont remis un podomètre. Le but : déterminer le nombre de pas effectués au cours d’une semaine. Chaque sujet a renouvelé l’opération quatre fois au cours d’une période de 6 mois. La densité minérale osseuse (DMO) au niveau de la hanche et de la colonne vertébrale a ensuite été mesurée.

Les résultats ont montré qu'il y a bien une relation entre la marche et la densité osseuse. Cet effet est plus important sur la DMO de la hanche chez les plus de 65 ans, hommes et femmes. Pour la DMO au niveau du rachis, l'effet est moindre et n'apparaît que chez les femmes.

avenirsdefemmes.com - février 2010

Source :

Foley S et al. Osteoporosis International, mars 2010.