Nutrition : un guide repère pour la grossesse

Écrit par La Rédaction

Les futures mamans lisent, entendent, reçoivent beaucoup d’informations sur leur alimentation pendant et après la grossesse. Difficile pour elles de s’y retrouver et de choisir de façon éclairée ce qui convient le mieux à leur santé et à celle de leur bébé.

C’est pourquoi l’Institut National de Prévention et d’Education pour la Santé met à la disposition des futures mamans “Le guide nutrition pendant et après la grossesse”, qui leur permet de disposer de repères scientifiquement validés par des professionnels de santé.

« Dois-je manger deux fois plus ? Comment éviter les troubles digestifs ? Puis-je m’accorder un verre de vin ? L’activité physique est-elle vraiment nécessaire ? L’allaitement va-t-il abîmer ma poitrine ? » La grossesse s’accompagne souvent de nombreuses questions concernant l’alimentation et l’hygiène de vie.

Des besoins nutritionnels, aux choix et conservation des aliments, en passant par les fringales, les nausées, la prise de poids, les tabac, l’activité physiqueou l’allaitement… le guide n’oublie aucun sujet et place la grossesse et les premiers mois de bébé sous le signe de la santé.

Tout au long de ses 52 pages illustrées et colorées, il propose des repères alimentaires issus des recommandations du Programme National Nutrition Santé (PNNS), assortis de conseils simples et synthétiques. Il est articulé autour de deux parties principales :

« Pendant 9 mois »
et « Après la naissance »

Deux annexes pratiques proposent aussi un glossaire et un tableau récapitulatif des repères de consommation pour les femmes enceintes et qui allaitent.

guides de nutrition grossesse Où le trouver ?
Le guide est disponible gratuitement auprès des professionnels de santé (gynécologues, sages-femmes, pédiatres...).

Il est aussi possible de le commander sur le site www.mangerbouger.fr ou encore de le télécharger sur le site www.inpes.sante.fr