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 Aujourd'hui, plus personne ne peut l'ignorer : il existe des solutions multiples pour se faire aider et assister dans cette démarche (courageuse, il faut le répéter) qui consiste à écraser sa dernière cigarette.
Patch, gomme, médicaments, le tout avec l'assistance d'un véritable professionnel de santé, médecin ou pharmacien. Mais les plus décidés se posent toujours la même question :
quel est le moment idéal pour se lancer dans la grande aventure ?
* D'abord, celui de votre motivation maximale.
Même avec un arsenal d'aides et de soutien extérieur, c'est votre propre motivation qui reste votre principal atout. Si le 12 janvier, le 28 mars ou le 8 octobre, vous vous réveillez avec une envie déterminée, lancez-vous sans autre calcul.
* Le bon moment peut-être la rencontre d'un tuteur.
Difficile de s'arrêter tout seul. L'aide d'un professionnel est essentiel pour vous aider et vous motiver. Si au hasard d'une consultation ou d'une rencontre, vous ressentez que celui ou celle qui est en face de vous sera le soutien idéal, profitez de l'aubaine et décrétez votre premier jour sans tabac.
* Sachez profiter des moments les plus agréables de la vie pour dire non à la cigarette.
Si vous attendez un enfant, sachez que les méfaits de la moindre cigarette se feront ressentir aussi sur l'embryon, et ce dès les premières semaines de votre grossesse. Saisissez l'occasion. D'autant que l'éventuelle prise de poids qui survient parfois après l'arrêt du tabac n'aura dans cette période que peu d'importance. Et profitez en pour demander au futur papa, s'il est fumeur, d'en faire autant.
* Vous pouvez aussi vous fixer, à vous-même, un défi et une date butoir.
Un nouvel an, une date anniversaire, sont souvent des moments retenus par les candidats au Zéro Tabac. Vous aurez alors le temps de vous préparer, de consulter et ce d'autant que certains médicaments prescrits par votre médecin doivent être pris avant la date retenue.
* Les vacances peuvent aussi être un moment idéal,
surtout si pendant vos congés, vous avez décidé de refaire un peu de sport. Le stress du bureau, souvent générateur d'envie de fumer est derrière vous, pour quelques semaines tout du moins. Lancez vous. Mais préparez aussi votre retour à la vie normale : lorsque vous retrouverez vos collègues, revendiquez votre tentative, soyez en fier et parlez-en.
Le retour des vacances peut aussi être un moment propice surtout si votre direction a décidé de bannir la cigarette des locaux de travail.
Enfin, sachez qu'après un échec, il ne faut pas hésiter à recommencer. Chaque tentative accroît vos chances de succès et l'arrêt du tabac est bénéfique à tous les âges de la vie.
Pour toutes informations complémentaires, adresses et conseils contactez Tabac Info Services 0 825 309 310
de 8h à 22h, 7 jours sur 7 - 0,15 euros/minute. |
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