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 La retraite est un moment de la vie qui ne s'improvise pas et auquel il faut songer avant que l'âge fatidique de l'arrêt des activités professionnelles ne survienne parfois brutalement.
Pour mettre toutes les chances de votre côté et vivre une retraite autonome et agréable il faut y penser au moins dix années à l'avance.
Investissez-vous dans des activités qui vous mobiliseront le moment venu. Sachez vous organiser un emploi du temps sans routine, la transition se fera alors sans douleur. Certains vivent leur retraite au même rythme que leur vie active.
Il faut avant tout savoir garder la forme :
- l'apprentissage et le respect d'une bonne hygiène de vie permettent d'aborder les étapes de la vie dans les meilleures conditions.
Maintenir également une activité physique adaptée car l'exercice améliore la circulation artérielle, augmente le tonus musculaire, diminue la perte osseuse et reste une bonne méthode anti-stress, pour se faire inscrivez-vous dans une salle de gymnastique douce, rendez-vous régulièrement à la piscine ou tout simplement efforcez-vous à faire une balade journalière.
Pour aborder une bonne retraite :
- un suivi médical approprié est conseillé, garder le même rythme de consultations que lorsque vous étiez actifs permettra de prévenir et dépister les éventuelles maladies.
Mais, il n'y a pas que la forme à entretenir lorsque l'on va cesser une activité, la stimulation intellectuelle lutte contre le déficit intellectuel.
Soyez au cœur d'activités culturelles : continuez à lire, jardinez, bricolez, la télé n'est pas interdite, initiez-vous à Internet, faites des mots croisés, bridgez, jouez à la belote ou aux échecs ; en somme n'importe quelle activité qui évite qu'un désintérêt progressif ne s'installe. Le but est de faire travailler votre mémoire, de rester curieux à tout ce qui se passe et d'avoir des activités indépendantes de votre « ex-vie ».
Si vous souhaitez garder un contact avec la population active, le bénévolat ou volontariat est une activité à part entière. Les domaines sont très variés : alphabétisation, bibliothécaire, soutien scolaire, aide aux chômeurs, lutte contre la pauvreté, mouvements humanitaires.... Toutes ces associations ont besoin de l'expérience et du temps qui vous sera maintenant imparti.
Pour les plus courageuses, l'heure sera peut-être venue de retrouver les bancs de la fac, reprendre les études de vos rêves ou celles que vous aviez dû abandonner. Il y a de plus en plus d'universités du troisième âge ou inter âges à Paris et en province.
Bien évidemment en vieillissant, l'insécurité économique est un gros facteur de stress et de dépendance.
Des ressources suffisantes étant indispensables pour pouvoir profiter pleinement de toutes ces activités, il faut exploiter le plus tôt possible un capital retraite qui viendra en complément de votre retraite de salarié. |
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Bien-être 
