Découvrez la gym suédoise

Quelles particularités présente-t-elle par rapport à notre classique abdo-fessier pratiqué dans la plupart des salles de l'hexagone ?

Cette gymnastique est loin d'être une innovation puisqu'elle existe depuis 1811. En Suède on dénombre 300 000 fans.

Mise au point par un médecin suédois, Per Henrik Ling, elle reste la mère incontestée de toutes les gymnastiques occidentales. Inspirée de l'athlétisme grec, elle en partage le credo - pas d'âme saine sans corps sain - et la pratique exclusivement collective. Son principe libère les endorphines, facteur de bien-être.
La gymnastique suédoise est à l'écoute du rythme des pulsations cardiaques et se fonde sur une variation contrôlée de ce rythme commandée par des musiques différentes. Les mouvements sont simples, accessibles à tous et à tout âge, étudiés pour ne jamais devenir nocifs, même lorsqu'ils ne sont pas totalement maîtrisés. Le principe est d'insister sur l'apprentissage de la coordination des quatre membres, ainsi que sur la tenue du dos et de la nuque. C'est donc une gym très tonique, qui n'exige pas d'effort disproportionné et où l'on apprend à discipliner son souffle et à muscler son cœur.

* Comment se déroule une séance ?

Le cours, d'une heure en moyenne, comprend échauffement, musculation, cardio, course, stretching et se termine par une profonde relaxation. Ainsi au rythme d'une musique entraînante, les mouvements s'enchaînent judicieusement pour une dépense d'énergie maximale sans épuisement.

De plus, vous avez le choix entre trois programmes d'intensité différente, légère, standard ou intensive, qui tiennent compte des capacités et de la forme physique de chacun.

A l'inverse des salles branchées des centres villes, ici pas de miroirs, de tenues griffées. Les hommes et femmes, jeunes ou moins jeunes se retrouvent ensemble sous l'œil attentif d'un moniteur bénévole pour partager solidarité et échange.

Vous pouvez déjà vous inscrire dans neufs salles à Paris (4e, 5e, 7e, 12e, 16e, 17e arrondissements) et des antennes sont prévues en province dans les prochains mois.