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 En connaissant ses bons et ses mauvais effets et en apprenant à se protéger, on peut durant ses vacances à la mer, à la montagne ou à la campagne, profiter du meilleur du soleil.
On le sait, le soleil peut entraîner des dégâts quand on s'y expose de façon exagérée : coups de soleil, érythème solaire, vieillissement cutané prématuré et peut-être, plus tard, cancer cutané.
C'est pourquoi d'indispensables précautions sont à prendre avant de vous exposer.
Tout d'abord, il est bon de connaître son type de peau, car nous ne sommes pas tous égaux devant le soleil. Tout dépend de notre phototype. Il est défini par la couleur de la peau, des cheveux, la tendance aux coups de soleil et l'aptitude au bronzage. C'est en fonction du phototype que le choix de la protection solaire doit se faire.
Une fois ce choix établi il est nécessaire d'appliquer les produits solaires avant de vous exposer et de renouveler fréquemment l'application, surtout en cas d'exposition prolongée.
Evitez l'exposition au soleil entre 12 et 16 heures, car à ce moment de la journée, le rayonnement solaire est à son maximum d'intensité.
- Si vous êtes au bord de la mer,
essuyez vous bien après le bain, l'effet loupe des gouttelettes favorise les coups de soleil et amenuise l'efficacité des produits.
Méfiez vous de la réverbération (toile blanche, pont de bateau, sable, eau de piscine) : vous risquez un fort coup de soleil sans vous en apercevoir.
Buvez beaucoup d'eau et souvent, le soleil déshydratant le corps.
- Si vous passez vos vacances à la montagne, sachez que lorsque vous êtes à 1500 mètres d'altitude, vous recevez 20% d'UVB de plus qu'au niveau de la mer.
Une fois l'exposition solaire terminée, pensez à réhydrater votre peau. Les après-soleil sont indispensables pour réparer les épidermes, apaiser la sensation de chaleur et vous garantir un bronzage durable.
* Attention particulière pour les enfants
Prenez encore plus de précautions avec les enfants, car même s'ils ont besoin de soleil pour grandir, leur système de régulation thermique et le système mélanocytaire sont encore immatures.
- Pas d'exposition avant 3 ans,
- Réduire les temps d'exposition au soleil pour les plus grands,
- Protéger les enfants avec chapeau, tee-shirt même sous un soleil voilé ou un parasol,
- Faire boire l'enfant régulièrement pour éviter tout risque de déshydratation.
| Ces précautions vous permettront ainsi de conserver votre capital soleil beaucoup plus longtemps et vous éviteront un vieillissement de la peau prématuré. |
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