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En matière d'alimentation, les excès sont aussi néfastes que les privations et la quantité doit s'allier à la qualité. Les repas doivent être variés et toutes les catégories d'aliments représentées On ne mange pas impunément beaucoup plus et beaucoup plus riche.
Il faut tout d'abord apprendre comment votre corps fonctionne et connaître vos rythmes de sommeil. Le soir, il faut « se contenter d'un repas léger » pour faciliter la digestion et surtout ne pas prendre de caféine (soda ou café) après 17 heures.
Un régime n'est pas seulement une restriction alimentaire, c'est aussi une remise en forme complète
