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En matière d'alimentation, les excès sont aussi néfastes que les privations et la quantité doit s'allier à la qualité. Les repas doivent être variés et toutes les catégories d'aliments représentées On ne mange pas impunément beaucoup plus et beaucoup plus riche. |
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Il faut tout d'abord apprendre comment votre corps fonctionne et connaître vos rythmes de sommeil. Le soir, il faut « se contenter d'un repas léger » pour faciliter la digestion et surtout ne pas prendre de caféine (soda ou café) après 17 heures. |
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Un régime n'est pas seulement une restriction alimentaire, c'est aussi une remise en forme complète |
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