Bien-être Etre bien dans son corps La diététique de la ménopause
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Artichauts, asperges, aubergines, betteraves, bettes, brocolis, céleri, champignons, choucroute, choux de Bruxelles, chou rouge, chou-fleur, chou vert, cœurs de palmier, concombre, courgettes, épinards, haricots verts, navets, oignons, poivrons, petits pois, poireaux, potiron, tomates, salsifis...
La séparation des sucres en sucres rapides et lents a pendant longtemps été estimée superposable à la classification basée sur leur structure chimique : sucres de structure simple et sucres de structure complexe.
Il est établi que les femmes prennent en moyenne dix kilos à la quarantaine.
Une alimentation équilibrée est essentielle pour garder la forme sans les formes, malgré les années !
Les lipides doivent représenter 30 à 35 % des apports caloriques, soit 70 grammes par jour. Attention, cela inclut les matières grasses comme le beurre ou l'huile mais également tous les nombreux lipides « cachés » dans les aliments.
