Découvrez les bienfaits du hammam

A l'origine, le hammam est un bain publique antique dont la pratique fut transmise des Romains aux Turcs, d'où son autre appellation de bains turcs.

Le hammam est un lieu idéal pour le bien-être du corps et de l'esprit. Rien à voir avec un club de gym, comme beaucoup le croient, ni avec un endroit de rencontres comme certains le craignent. C'est un lieu magique, empli d'une dense vapeur et de parfums venus d'ailleurs, pour sublimer et purifier votre corps. Mais si vous souhaitez en profiter pleinement, sans risque pour la santé, il faut en connaître les règles.

* Le but du hammam
n'est pas de transpirer mais de détendre et de nettoyer la peau. Il permet également d'éliminer les toxines de l'organisme grâce à l'air saturé en humidité et donc de retrouver, c'est le but recherché, un teint net et une peau très douce.

Au hammam, les pièces sont recouvertes de marbre de couleur apaisante, et se suivent de la plus fraîche à la plus chaude. Généralement, la salle tiède est en-dessous de 40°, pour aller jusqu 45° dans la pièce chaude et 70° dans la salle des vapeurs. À la différence du sauna, c'est une chaleur humide. La sensation de relaxation est telle dans un hammam que chacun se sent parfaitement bien dans son corps.

* Comment aborder une première séance ?

Tout d'abord, la première fois, il est recommandé de prendre une douche froide toutes les trois minutes pour mieux s'accoutumer aux vapeurs. Cela rafraîchit et stimule la circulation sanguine. Ensuite vous commencerez par vous adosser contre les murs des étuves ou vous allonger sur le sol, avant de vous installer progressivement sur les surfaces surélevées. Selon le Dr Tharaud, médecin aux thermes d'Eugénie - station réputée des Landes pour ses bains de vapeur- la durée d'une séance varie selon les personnes, mais vingt minutes est une bonne moyenne. Ensuite, il y a nécessité de se reposer après les soins, pendant vingt à trente minutes, « pour ré-acclimater son corps au milieu extérieur » car l'adaptation aux hautes températures fatigue.

* Quelques règles à respecter :

portez un maillot de bain ou un paréo dans l'établissement. Le hammam fournit en général des peignoirs mais qui sont difficilement supportables dans cette atmosphère. Des serviettes sont généralement à votre disposition, pour ne pas vous asseoir nue sur les dalles chaudes.
Seules les personnes souffrant de déficiences cardiaques, vasculaires, respiratoires ou encore de problèmes dermatologiques, ne peuvent pas pratiquer le hammam.