Pour votre corps, jetez-vous à l'eau !

Pour affiner sa silhouette, se tonifier ou se relaxer, la natation est l'activité physique la plus pratiquée et la plus plébiscitée par les femmes.

Dans l'eau, le poids du corps est allégé ce qui permet de se mouvoir aisément et d'éviter les traumatismes des articulations.
La natation sculpte et muscle harmonieusement toutes les parties du corps, elle est également recommandée pour le cœur et augmente la capacité pulmonaire, ce qui en fait un sport complet.

* Chaque nage a ses vertus :

- la brasse est idéale pour tonifier les pectoraux et les épaules,
- le crawl dynamise la poitrine, les muscles des cuisses et les fessiers,
- le dos crawlé est tout à fait recommandé pour le grand dorsal (muscles fixateurs de la colonne vertébrale).

Cette activité sportive peut donc être pratiquée et apporter des bienfaits aux personnes en surcharge pondérale ou souffrant de problèmes de dos, d'affections asthmatiques et bien évidemment aux femmes enceintes pour lesquelles le milieu aquatique est très favorable.
Mais même en dehors de ces cas, il ne faut pas oublier le bien-être et l'effet relaxant qu'apporte tout simplement l'eau.

Si un seul chiffre devait vous convaincre de vous « jeter à l'eau », sachez qu'une fois dans le grand bain, le poids du corps est allégé de 80 %. Résultat, vous pourrez y pratiquer des mouvements et des efforts musculaires plus longtemps sans fatiguer ni agresser vos articulations. Et comme la natation permet aussi de faire travailler tous les muscles de façon harmonieuse, des épaules aux fessiers en passant par les mollets et les abdominaux, la piscine deviendra rapidement votre salle de sport idéale.

Idéale pour tous ceux notamment qui présentent une surcharge pondérale ou des problèmes de développement du dos, la natation est aussi recommandée pour les articulations, le cœur et la capacité pulmonaire. Mais plus généralement, tous les adeptes de ce sport complet vous diront qu'il est surtout une source de bien-être et de relaxation rapidement irremplaçable.